ロハスな生活

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ロハスとヨガ

健康的に暮らすためにヨガを取り入れたロハススタイルが人気です。ヨガとはどのようなものなのかをここで紹介したいと思います。

ヨガとは: ヨガはインドが発祥で5000年もの歴史を持つ健康法です。ヨガではサンスクリット語で「結ぶ」という意味を持ち、心と体を結んで一体化させることが目的の一つのようですね。ヨガでは私たち自身の自然治癒力や自己免疫力を高める健康法であり、体のゆがみにも効果的です。この自然治癒力を利用したヨガは、ロハスのライフスタイルとして受け入れられ、人気となっています。

ヨガの種類: 最近ではいろいろな名前がついているヨガを良く聞きます。ここではヨガの種類についてそれぞれ解説したいと思います。
１．ハタヨガ
呼吸法を使って体を通じて行うヨガのことを言います。本来のヨガの入門向けとして身体の動きをとりいえれたヨガになります。2．アイアンガーヨガ
アイアンガーヨガの特徴は、ポーズの一つ一つが長い瞑想を取るため、本来の瞑想を重視するヨガのスタイルに近いものになります。
３．ラージャヨガ
瞑想を通じて「悟り」や「解脱」を目的とするヨガになります。
４．アシュタンガヨガ
アシュタンヨガは呼吸法を重視して、ダイナミックなポーズを使うヨガになります。力強いスタイルが特徴になります。
５．ピクラムヨガ
ピクラムヨガはサウナのような部屋で1時間半かけて26種類のポーズを取るヨガになります。暑い場所であることが特徴です。
６．パワーヨガ
パワーヨガではアシュタンヨガをベースにしたヨガで、アメリカで改良されたものになります。ダイエットなどに人気で従来のヨガよりも多くのカロリーが消費されることが特徴です。
７．ホットヨガ
ホットヨガでは室温を40度前後で行われるもので、最近注目のヨガになっています。